Фитнес, пилатес

Фитнес по воскресеньям в СК «ОД-80»

• 09:30-11:00 Аэробно-силовая нагрузка + стретчинг
  
• 10.00-11.00 Пресс + стретчинг
  

Первая часть урока

Интенсивная (аэробно-силовая) тренировка принесет быстрый ощутимый эффект и массу положительных эмоций! Целью урока является:

• тренировка ССС (сердечно-сосудистой системы)
• улучшение мышечной выносливости
• ускорение процессов сжигания жиров
• упругие бедра и ягодицы
• здоровое сердце и сосуды

Вторая часть урока

Стречинг

• Стретчинг является необходимым элементом полноценного физического развития, а также красивого и здорового тела! Он помогает расслаблять мышцы после тренировки и после тяжелого трудового дня.
• Хорошая растяжка дарит вам неоспоримые преимущества гибкого и подвижного тела, уверенность и грациозность каждого движения.
• Стретчинг благотворно скажется на вашем внешнем виде - улучшится осанка и походка, устранятся мышечные зажимы, уменьшится целлюлит.
• Плавные и вдумчивые занятия стретчингом дают отличный психологический и медитативный эффект: успокаивают, расслабляют, снимают стресс, укрепляют нервную систему, повышают настроение.
• Для занятий стретчингом практически не существует никаких ограничений. И им можно заниматься в любом возрасте.