Прежде всего этот урок повышает настроение и даёт заряд бодрости на весь день.
Когда мы двигаемся в воде, наш позвоночник и суставы разгружены (в отличии от суши). Отсутствие нагрузки на суставы, вот ценность этого урока.
Аквааэробика:
- Активное сжигание жира
- Избавление от целлюлита
- Повышение тонуса кожи
- Равномерное распределение нагрузки
- Увеличение выносливости и силы
- Отсутствие ударной нагрузки на суставы
- Отсутствие возрастных ограничений
День недели/Группа
|
Понедельник
|
Среда
|
Воскресенье
|
Аква - №1
|
20:30 – 21:15
|
|
|
Аква - №2
|
|
19:45 - 20:30
|
|
Аква - №3
|
|
|
11:30 – 12:15
|
День недели / Группа
|
Понедельник
|
Среда
|
Воскресенье
|
Пилатес - №1
|
19:00 – 20:00
|
|
|
Пилатес - №2
|
|
18:15 – 19:15
|
|
Фитнес - №3
|
|
|
09:30 – 11:00
|