Плавание в бассейне полезно по следующим причинам:

• Равномерная нагрузка на мышцы. Плавание позволяет одновременно проработать руки, плечи, пресс, спину и ноги. 

• Расслабление позвоночника и суставов. Во время плавания положение тела в пространстве поддерживается только мышцами.

• Улучшение фигуры и состояния кожи. Систематическое плавание средней интенсивности полезно: мышцы приходят в тонус, а сопротивление воды стимулирует кровообращение и «шлифует» рельеф кожи.

• Стимулирование кровообращения. В горизонтальном положении сердце наилучшим образом прокачивает кровь, а постоянное движение конечностей не позволяет крови застаиваться. 

Баланс в воде между нижней и верхней частью тела необходим для правильного горизонтального положения тела в воде и наименьшего сопротивления, для достижения скорости в дальнейшем.

Хорошая растяжка - залог хорошей техники.

Посетить бассейн спорткомплекса "Олимпийской деревни-80" на сеансы свободного плавания может любой желающий при наличии:

• свободных дорожек в бассейне на момент посещения;
• медицинского заключения по прилагаемой форме:

Форма медицинской справки

• документа, дающего право на проход в бассейн (разовый талон или абонемент).

Также бассейн СК ОД-80 предлагает услугу свободного плавания. Посещение осуществляется при наличии свободных дорожек. Для этого необходимо оформить разовый пропуск либо абонемент на 10 или 20 посещений.

Уважаемые посетители, обязательно уточняйте наличие свободных дорожек в бассейне! 

Информация по телефону: +7(495) 437-06-98

Расписание сеансов бассейна

Продолжительность сеанса 45 минут. Вход в раздевалку за 15 минут до начала сеанса.

• 
  

  Вход в раздевалку	Время сеансов	Расположение раздевалок
  06:45	07:00 – 07:45	правая сторона
  07:30	07:45 – 08:30	левая сторона
  08:15	08:30 – 09:15	правая сторона
  09:00	09:15 – 10:00	левая сторона
  09:45	10:00 – 10:45	правая сторона
  10:30	10:45 – 11:30	левая сторона
  11:15	11:30 – 12:15	правая сторона
  12:00	12:15 – 13:00	левая сторона
  12:45	13:00 – 13:45	правая сторона
  13:30	13:45 – 14:30	левая сторона
  14:15	14:30 – 15:15	правая сторона
  15:00	15:15 – 16:00	левая сторона
  15:45	16:00 – 16:45	правая сторона
  16:30	16:45 – 17:30	левая сторона
  17:15	17:30 – 18:15	правая сторона
  18:00	18:15 – 19:00	левая сторона
  18:45	19:00 – 19:45	правая сторона
  19:30	19:45 – 20:30	левая сторона
  20:15	20:30 – 21:15	правая сторона
  21:00	21:15 – 22:00	левая сторона
  21:45	22:00 – 22:45	правая сторона

• 
  

  Расписание наличия свободных дорожек
  в ГЛУБОКОМ БАССЕЙНЕ для разовых посещений
  с 16 по 22 марта 2026  года
  Дни недели	Понедельник	Вторник.	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
  	16 мар	17 мар	18 мар	19 мар	20 мар	21 мар	22 мар
  Сеансы	количество свободных дорожек на плавание
  7.00	7	8	6	8	7
  7.45	8	7	8	7	8
  8.30	8	8	8	8	8
  9.15	8	8	7	8	7	2	4
  10.00	6	8	6	8	8	0	2
  10.45	8	8	8	8	8	0	1
  11.30	6	5	6	5	5	0	2
  12.15	4	5	6	5	3	0	3
  13.00	6	8	6	8	6	0	2
  13.45	4	8	6	7	4	0	2
  14.30	2	2	0	0	0	0	3
  15.15	0	0	0	0	0	2	4
  16.00	0	0	0	0	0	3	8
  16.45	0	0	0	0	0	1	8
  17.30	0	0	0	0	0	3	6
  18.15	0	0	0	0	0	6	7
  19.00	0	2	0	2	0	3	7
  19.45	0	1	0	1	0	2	7
  20.30	0	0	0	0	0	2	7
  21.15	0	0	0	0	0
  22.00	6	7	6	7	6

• Расписание наличия свободного времени
  в  МЕЛКОМ БАССЕЙНЕ для совместного плавания
  с 16 марта по 22 марта  2026 года
  Дни недели		Ванна № 1	Ванна № 2
  Понедельник	16 марта	8:45-11:00	8::45 - 15:30
  		12:15 - 15:00	20:45-21:30
  		20:15-21:00
  Вторник	17 марта	8:15 - 14:00	8:45 - 10:30
  		16:15-17:00	11:45 - 14:30
  		20:15-21:00	20:45 -21:30
  Среда	18 марта	8:15-11:00	8:45-10:30
  		12:15-15:00	11:45-15:30
  		20:15-21:00	20:45-21:30
  Четверг	19 марта	8:15-13:00	8:45-10:30
  		14:15-17:00	11:45-13:30
  			20:45-21:30
  Пятница	20 марта	8:15-15:00	8:45-10:30
  			11:45-15:30
  		20:15-21:00	20:45-21:30
  Суббота	21 марта	9:15-12:00	18:45-20:30
  		11:15-12:00
  		14:15-15:00 16:15-21:00
  Воскресенье	22 марта	9:15-10:00	9:45-10:30
  		14:15-15:00	12:45-13:30