Плавание в бассейне полезно по следующим причинам:

• Равномерная нагрузка на мышцы. Плавание позволяет одновременно проработать руки, плечи, пресс, спину и ноги. 

• Расслабление позвоночника и суставов. Во время плавания положение тела в пространстве поддерживается только мышцами.

• Улучшение фигуры и состояния кожи. Систематическое плавание средней интенсивности полезно: мышцы приходят в тонус, а сопротивление воды стимулирует кровообращение и «шлифует» рельеф кожи.

• Стимулирование кровообращения. В горизонтальном положении сердце наилучшим образом прокачивает кровь, а постоянное движение конечностей не позволяет крови застаиваться. 

Баланс в воде между нижней и верхней частью тела необходим для правильного горизонтального положения тела в воде и наименьшего сопротивления, для достижения скорости в дальнейшем.

Хорошая растяжка - залог хорошей техники.

Посетить бассейн спорткомплекса "Олимпийской деревни-80" на сеансы свободного плавания может любой желающий при наличии:

• свободных дорожек в бассейне на момент посещения;
• медицинского заключения по прилагаемой форме:

Форма медицинской справки

• документа, дающего право на проход в бассейн (разовый талон или абонемент).

Также бассейн СК ОД-80 предлагает услугу свободного плавания. Посещение осуществляется при наличии свободных дорожек. Для этого необходимо оформить разовый пропуск либо абонемент на 10 или 20 посещений.

Уважаемые посетители, обязательно уточняйте наличие свободных дорожек в бассейне! 

Информация по телефону: +7(495) 437-06-98

Расписание сеансов бассейна

Продолжительность сеанса 45 минут. Вход в раздевалку за 15 минут до начала сеанса.

• 
  

  Вход в раздевалку	Время сеансов	Расположение раздевалок
  06:45	07:00 – 07:45	правая сторона
  07:30	07:45 – 08:30	левая сторона
  08:15	08:30 – 09:15	правая сторона
  09:00	09:15 – 10:00	левая сторона
  09:45	10:00 – 10:45	правая сторона
  10:30	10:45 – 11:30	левая сторона
  11:15	11:30 – 12:15	правая сторона
  12:00	12:15 – 13:00	левая сторона
  12:45	13:00 – 13:45	правая сторона
  13:30	13:45 – 14:30	левая сторона
  14:15	14:30 – 15:15	правая сторона
  15:00	15:15 – 16:00	левая сторона
  15:45	16:00 – 16:45	правая сторона
  16:30	16:45 – 17:30	левая сторона
  17:15	17:30 – 18:15	правая сторона
  18:00	18:15 – 19:00	левая сторона
  18:45	19:00 – 19:45	правая сторона
  19:30	19:45 – 20:30	левая сторона
  20:15	20:30 – 21:15	правая сторона
  21:00	21:15 – 22:00	левая сторона
  21:45	22:00 – 22:45	правая сторона

• 
  

  Расписание наличия свободных дорожек
  в ГЛУБОКОМ БАССЕЙНЕ для разовых посещений
  с   08  по  14  сентября  2025  года
  Дни недели	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
  	8 сентября	9 сентября	10 сентября	11 сентября	12 сентября	13 сентября	14 сентября
  Сеансы	количество свободных дорожек на плавание
  7.00		8	6	8	7
  7.45		7	8	7	8
  8.30		8	8	8	8
  9.15		8	0	8	0	2	4
  10.00		8	0	8	0	0	2
  10.45		8	8	8	8	0	2
  11.30	8	8	8	8	8	0	0
  12.15	6	8	8	8	6	0	4
  13.00	6	8	6	8	6	0	2
  13.45	4	8	6	7	4	0	2
  14.30	0	0	0	0	0	0	6
  15.15	0	0	0	0	0	2	4
  16.00	0	0	0	0	0	4	8
  16.45	0	0	0	0	0	2	8
  17.30	0	0	0	0	0	3	6
  18.15	0	0	0	0	0	6	8
  19.00	0	0	0	0	0	4	7
  19.45	0	0	0	0	0	2	7
  20.30	0	0	0	0	0	2	7
  21.15	0	2	0	0	0
  22.00	6	6	6	6	6

• Расписание наличия свободного времени
  в  МЕЛКОМ БАССЕЙНЕ для совместного плавания
  с   08  по  14  сентября  2025  года
  Дни недели		Ванна № 1	Ванна № 2
  Понедельник	8 сентября		11:45 - 15:30
  		12:15 - 15:00	20:45 - 21:30
  		20:15 - 21:00
  Вторник	9 сентября	8:15 - 14:00	8:45 - 10:30
  		20:15 - 21:00	11:45 - 14:30
  			20:45 - 21:30
  Среда	10 сентября	8:15 - 11:00	8:45 - 10:30
  		12:15 - 15:00	11:45 - 15:30
  		20:15 - 21:00	20:45 - 21:30
  Четверг	11 сентября	8:15 - 13:00	8:45 - 10:30
  		14:15 - 16:00	11:45 - 13:30
  		20:15 - 21:00	20:45 - 21:30
  Пятница	12 сентября	8:15 - 15:00	8:45 - 15:30
  		20:15 - 21:00	20:45 - 21:30
  Суббота	13 сентября	9:15 - 10:00
  		16:15 - 21:00	18:45 - 20:30
  Воскресенье	14 сентября
  		9:15 - 10:00	18:45 - 20:30
  		17:15 - 21:00