Свободное плавание

Плавание в бассейне полезно по следующим причинам:

Равномерная нагрузка на мышцы. Плавание позволяет одновременно проработать руки, плечи, пресс, спину и ноги.

Расслабление позвоночника и суставов. Во время плавания положение тела в пространстве поддерживается только мышцами.

Улучшение фигуры и состояния кожи. Систематическое плавание средней интенсивности полезно: мышцы приходят в тонус, а сопротивление воды стимулирует кровообращение и «шлифует» рельеф кожи.

Стимулирование кровообращения. В горизонтальном положении сердце наилучшим образом прокачивает кровь, а постоянное движение конечностей не позволяет крови застаиваться.

Баланс в воде между нижней и верхней частью тела необходим для правильного горизонтального положения тела в воде и наименьшего сопротивления, для достижения скорости в дальнейшем.

Хорошая растяжка - залог хорошей техники.

Посетить бассейн спорткомплекса "Олимпийской деревни-80" на сеансы свободного плавания может любой желающий при наличии:

свободных дорожек в бассейне на момент посещения;
медицинского заключения по прилагаемой форме:

Форма медицинской справки

документа, дающего право на проход в бассейн (разовый талон или абонемент).

Уважаемые посетители, обязательно уточняйте наличие свободных дорожек в бассейне!

Также бассейн СК ОД-80 предлагает услугу свободного плавания. Посещение осуществляется при наличии свободных дорожек. Для этого необходимо оформить разовый пропуск либо абонемент на 10 или 20 посещений.

Информация по телефону: 8-925-525-68-16

РАСПИСАНИЕ СЕАНСОВ БАССЕЙНА
Продолжительность сеанса 45 минут. Вход в раздевалку за 15 минут до начала сеанса.

Вход в раздевалку	Время сеансов	Расположение раздевалок
06:45	07:00 – 07:45	правая сторона
07:30	07:45 – 08:30	левая сторона
08:15	08:30 – 09:15	правая сторона
09:00	09:15 – 10:00	левая сторона
09:45	10:00 – 10:45	правая сторона
10:30	10:45 – 11:30	левая сторона
11:15	11:30 – 12:15	правая сторона
12:00	12:15 – 13:00	левая сторона
12:45	13:00 – 13:45	правая сторона
13:30	13:45 – 14:30	левая сторона
14:15	14:30 – 15:15	правая сторона
15:00	15:15 – 16:00	левая сторона
15:45	16:00 – 16:45	правая сторона
16:30	16:45 – 17:30	левая сторона
17:15	17:30 – 18:15	правая сторона
18:00	18:15 – 19:00	левая сторона
18:45	19:00 – 19:45	правая сторона
19:30	19:45 – 20:30	левая сторона
20:15	20:30 – 21:15	правая сторона
21:00	21:15 – 22:00	левая сторона
21:45	22:00 – 22:45	правая сторона

СЕАНСЫ СВОБОДНОГО ПЛАВАНИЯ

Расписание наличия свободных дорожек
в ГЛУБОКОМ БАССЕЙНЕ для разовых посещений
с 21 по 27 апреля 2025 года

Дни недели	Понед.	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Вскр.
Дни недели	21 апр	22 апр	23 апр	24 апр	25 апр	26 апр	27 апр
Сеансы	количество свободных дорожек на плавание
7.00	8	8	7	8	7
7.45	8	8	8	8	8
8.30	8	8	8	8	8
9.15	3	8	2	8	2	3	6
10.00	1	8	1	8	3	0	2
10.45	8	8	8	8	8	0	2
11.30	6	5	6	5	5	0	2
12.15	4	5	6	5	4	0	4
13.00	6	8	6	8	6	0	2
13.45	4	4	4	4	4	0	2
14.30	0	4	0	2	0	0	6
15.15	0	0	0	0	0	2	4
16.00	0	0	0	0	0	4	8
16.45	0	0	0	0	0	2	6
17.30	0	0	0	0	0	3	6
18.15	0	0	0	0	0	4	8
19.00	0	0	0	0	0	2	7
19.45	0	0	0	2	0	3	7
20.30	2	0	0	0	0	3	7
21.15	0	3	2	3	2
22.00	6	8	6	8	6

Расписание наличия свободного времени
в МЕЛКОМ БАССЕЙНЕ для совместного плавания
с 21 по 27 апреля 2025 года

Дни недели		Ванна № 1	Ванна № 2
Понедельник	21 апр	8:15 - 13:00
		14:15 - 15:00	8:45 - 14:30
		20:15 - 21:00

Вторник	22 апр	8:15 - 11:00
		12:15 - 13:00	8:45 - 10:30
		15:15 - 16:00	11:45 - 14:30
		17:15 - 18:00	20:45 - 21:30
		20:15 - 21:00
Среда	23 апр	8:15 - 13:00	8:45 - 10:30
		14:15 - 15:00	11:45 - 14:30
		20:15 - 21:00	20:45 - 21:30

Четверг	24 апр	8:15 - 11:00	8:45 - 10:30
		12:15 - 13:00	11:45 - 14:30
		15:15 - 16:00	20:45 - 21:30
		20:15 - 21:00
Пятница	25 апр	8:15 - 13:00	8:45 - 10:30
		14:15 - 15:00	11:45 - 14:30
		20:15 - 21:00	20:45 - 21:30
Суббота	26 апр	9:15 - 10:00
		14:15 - 15:00	18:45 - 20:30
		16:15 - 21:00
Воскресенье	27 апр	9:15 - 10:00	12:45 - 13:30
		17:15 - 21:00	18:45 - 20:30

Контакты >

Контакты организации

г. Москва, ул. Мичуринский проспект.Олимпийская деревня дом 2;
Телефон: +7 (495) 437-54-03 Основной
+7 (495) 437-54-03 Телефон руководителя

Email: skod80@mossport.ru

Контакты Москомспорта

Россия, Москва, ул. Лужники, д. 24, стр. 38
Телефон (круглосуточно): +7 (495) 777-77-77
Email: depsport@mos.ru