Свободное плавание

Плавание в бассейне полезно по следующим причинам:

Равномерная нагрузка на мышцы. Плавание позволяет одновременно проработать руки, плечи, пресс, спину и ноги.
Расслабление позвоночника и суставов. Во время плавания положение тела в пространстве поддерживается только мышцами.
Улучшение фигуры и состояния кожи. Систематическое плавание средней интенсивности полезно: мышцы приходят в тонус, а сопротивление воды стимулирует кровообращение и «шлифует» рельеф кожи.
Стимулирование кровообращения. В горизонтальном положении сердце наилучшим образом прокачивает кровь, а постоянное движение конечностей не позволяет крови застаиваться.

Баланс в воде между нижней и верхней частью тела необходим для правильного горизонтального положения тела в воде и наименьшего сопротивления, для достижения скорости в дальнейшем. Хорошая растяжка - залог хорошей техники.

Плавательный бассейн ГАУ "СК ОД-80" Москомспорта предлагает услугу свободного плавания.

Посещение осуществляется ТОЛЬКО при наличии свободных дорожек.

Услуга предлагается как в форме разового посещения, так и с возможностью приобретения абонемента на 10 либо 20 посещений.

Посетить бассейн спорткомплекса "Олимпийской деревни-80" на сеансы свободного плавания может любой желающий при наличии:

свободных дорожек в бассейне на момент посещения;
медицинского заключения по прилагаемой форме: Форма медицинской справки
документа, дающего право на проход в бассейн (разовый талон или абонемент)

Уважаемые посетители, обязательно уточняйте наличие свободных дорожек в бассейне!

Информация по телефону: +7(495) 437-06-98

ОБЩЕЕ РАСПИСАНИЕ СЕАНСОВ БАССЕЙНА

Продолжительность сеанса 45 минут. Вход в раздевалку за 15 минут до начала сеанса.

Вход в раздевалку	Время сеансов	Расположение раздевалок
06:45	07:00 – 07:45	правая сторона
07:30	07:45 – 08:30	левая сторона
08:15	08:30 – 09:15	правая сторона
09:00	09:15 – 10:00	левая сторона
09:45	10:00 – 10:45	правая сторона
10:30	10:45 – 11:30	левая сторона
11:15	11:30 – 12:15	правая сторона
12:00	12:15 – 13:00	левая сторона
12:45	13:00 – 13:45	правая сторона
13:30	13:45 – 14:30	левая сторона
14:15	14:30 – 15:15	правая сторона
15:00	15:15 – 16:00	левая сторона
15:45	16:00 – 16:45	правая сторона
16:30	16:45 – 17:30	левая сторона
17:15	17:30 – 18:15	правая сторона
18:00	18:15 – 19:00	левая сторона
18:45	19:00 – 19:45	правая сторона
19:30	19:45 – 20:30	левая сторона
20:15	20:30 – 21:15	правая сторона
21:00	21:15 – 22:00	левая сторона
21:45	22:00 – 22:45	правая сторона

Расписание наличия свободных дорожек для сеансов СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ
в ГЛУБОКОМ БАССЕЙНЕ для разовых посещений
с 27 октября по 2 ноября 2025 года

Дни недели	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
Дни недели	27 октября	28 октября	29 октября	30 октября	31 октября	1 ноября	2 ноября
Сеансы	количество свободных дорожек на сеанс
7.00	7	8	6	8	7
7.45	8	7	8	7	8
8.30	8	8	8	8	8
9.15	0	8	0	8	0	2	4
10.00	0	8	0	8	0	0	0
10.45	8	8	8	8	8	0	0
11.30	6	5	6	5	5	0	0
12.15	2	5	6	5	2	0	3
13.00	4	4	4	4	4	0	2
13.45	2	4	4	4	2	0	0
14.30	0	0	0	0	0	0	5
15.15	0	0	0	0	0	0	4
16.00	0	0	0	0	0	3
16.45	0	0	0	0	0	1
17.30	0	0	0	0	0	3
18.15	0	0	0	0	0	6
19.00	0	0	0	0	0	4
19.45	0	0	0	0	0	2
20.30	0	0	0	0	0	2
21.15	0	0	0	0	0
22.00	6	6	6	6	6

Расписание наличия свободного времени
в МЕЛКОМ БАССЕЙНЕ для совместного плавания
с 27 октября по 2 ноября 2025 года

Дни недели		Ванна № 1	Ванна № 2
Понедельник	27 октября	08:15 - 11:00	08:45 - 15:30
		12:15 - 15:00

Вторник	28 октября	8:15 - 14:00	8:45 - 10:30
			11:45 - 14:30

Среда	29 октября	8:15 - 11:00	8:45 - 10:30
		12:15 - 15:00	11:45 - 15:30

Четверг	30 октября	8:15 - 13:00	8:45 - 10:30
		14:15 - 16:00	11:45 - 13:30

Пятница	31 октября	8:15 - 15:00	8:45 - 10:30
			11:45 - 15:30

Суббота	1 ноября	9:15 - 10:00
		16:15 - 21:00	18:45 - 20:30

Воскресенье	2 ноября
		9:15 - 10:00

Расписание свободных дорожек

Контакты >

Контакты организации

Телефон: +7 (495) 437-54-03 Основной
+7 (495) 437-54-03 Телефон руководителя
+7 (910) 452-25-46

Email: sk.od-80@mossport.ru, od-80@bk.ru

Контакты Москомспорта

Россия, Москва, ул. Лужники, д. 24, стр. 38
Телефон (круглосуточно): +7 (495) 777-77-77
Email: depsport@mos.ru